गयू सौर अवधि के दौरान स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें

गयू सौर अवधि के दौरान स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें

गयू वसंत ऋतु का अंतिम सौर शब्द है, जो शीत लहर के मौसम, त्वरित तापमान वृद्धि और बढ़ी हुई वर्षा के मूल अंत को चिह्नित करता है। इस समय, स्वास्थ्य रखरखाव के लिए प्राकृतिक परिवर्तनों का अनुपालन करने की आवश्यकता होती है, जिसमें प्लीहा को मजबूत करने, नमी को दूर करने, यकृत को सुखदायक करने और यांग को पोषण देने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों के आधार पर संकलित गयू स्वास्थ्य मार्गदर्शिका निम्नलिखित है। सामग्री में आहार, दैनिक जीवन, व्यायाम आदि शामिल हैं।

1. गयू सौर अवधि के दौरान स्वास्थ्य संरक्षण के प्रमुख बिंदु

2. गर्म विषयों का विश्लेषण: गयू स्वास्थ्य आहार अनुशंसाएँ

गयू आहार के जिन विषयों पर हाल ही में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है, उनमें निम्नलिखित तीन प्रकार की सामग्रियों पर सबसे अधिक ध्यान दिया गया है:

3. दैनिक जीवन और स्वास्थ्य देखभाल के लिए सावधानियां

हाल के मौसम के गर्म विषयों और स्वास्थ्य विषयों के आलोक में, अनाज वर्षा के मौसम के दौरान निम्नलिखित पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

1.नमीरोधी और फफूंदीरोधी: दक्षिण में बारिश में वृद्धि हुई है, इसलिए आपको कपड़ों और भोजन में फफूंदी से बचने के लिए डीह्यूमिडिफायर या डेसिकेंट का उपयोग करने की आवश्यकता है (हॉट सर्च #热南天 नमीरोधी रणनीति # देखें)।

2.गर्म रखें और बीमारी से बचें: दिन और रात के बीच तापमान में बड़ा अंतर होता है, इसलिए ठंड से होने वाली पुरानी बीमारियों से बचने के लिए जोड़ों और पेट की रक्षा करना विशेष रूप से आवश्यक है (विषय #后春狠सुरक्षा# देखें)।

3.एलर्जी की रोकथाम: पराग और कैटकिंस उड़ रहे हैं, और एलर्जी से ग्रस्त लोगों को कम बाहर निकलना चाहिए या मास्क पहनना चाहिए (संबंधित हॉट सर्च #स्प्रिंगएलर्जीसीजन#)।

4. व्यायाम और भावना नियमन पर सुझाव

5. विशेष अनुस्मारक: गयू स्वास्थ्य आहार की वर्जनाएँ

पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों के साथ हाल के साक्षात्कारों के अनुसार (# सौर शब्द स्वास्थ्य संबंधी गलतफहमियां # देखें), आपको इनसे बचने की आवश्यकता है:

1. अत्यधिक पूरकता, विशेष रूप से मटन और मिर्च जैसे गर्म खाद्य पदार्थों से बचें;

2. लंबे समय तक बैठे रहने से आसानी से नमी जमा हो सकती है;

3. मूड में गंभीर बदलाव से रक्तचाप की समस्या हो सकती है।

अनाज वर्षा का मौसम शरीर को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है। केवल सौर शर्तों की विशेषताओं का पालन करके और वैज्ञानिक स्वास्थ्य देखभाल का अभ्यास करके हम ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य की नींव रख सकते हैं। इस गाइड को इकट्ठा करने और इसे अपनी स्थिति के अनुसार लचीले ढंग से समायोजित करने की अनुशंसा की जाती है।