गैस्ट्रिक गतिशीलता बढ़ाने के लिए क्या पियें? इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों की 10-दिवसीय सूची
हाल ही में, "अपर्याप्त गैस्ट्रिक गतिशीलता" सामाजिक प्लेटफार्मों पर गर्मागर्म चर्चा वाले स्वास्थ्य विषयों में से एक बन गया है। जैसे-जैसे जीवन की गति तेज हो रही है, अधिक से अधिक लोग सूजन और अपच जैसी समस्याओं से परेशान हैं। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर हुई गर्म चर्चाओं को जोड़कर आपके लिए एक वैज्ञानिक और प्रभावी पेय सूची तैयार करेगा, जिससे आपकी गैस्ट्रिक शक्ति को आसानी से सुधारने में मदद मिलेगी!
1. टॉप 5 गैस्ट्रिक पावर ड्रिंक्स की इंटरनेट पर खूब चर्चा है
| रैंकिंग | पेय का नाम | गरमागरम चर्चा का कारण | सिफ़ारिश सूचकांक |
|---|---|---|---|
| 1 | अदरक काली चाय | अदरक गैस्ट्रिक रस स्राव को बढ़ावा देता है, जबकि काली चाय हल्की और गैर-परेशान करने वाली होती है | ★★★★★ |
| 2 | नागफनी संतरे के छिलके का पानी | भोजन को खत्म करने और संचय को खत्म करने के लिए, डॉयिन की एक दिन की खोज मात्रा 500,000 से अधिक है | ★★★★☆ |
| 3 | चीनी मुक्त दही | प्रोबायोटिक्स आंतों की सूक्ष्म पारिस्थितिकी को नियंत्रित करते हैं | ★★★★ |
| 4 | एप्पल साइडर विनेगर पेय | वीबो विषय #एप्पल साइडर विनेगर पाचन में मदद करता है को 100 मिलियन से अधिक बार पढ़ा गया है | ★★★☆ |
| 5 | पुदीना नींबू पानी | ठंडा करें और चिकनाई से राहत दें, ज़ियाओहोंगशू नोट्स हर हफ्ते 23,000 लेख जोड़ते हैं | ★★★ |
2. वैज्ञानिक विश्लेषण: ये ड्रिंक्स क्यों हैं असरदार?
1.अदरक पीता है: अदरक में मौजूद जिंजरोल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को उत्तेजित कर सकता है और गैस्ट्रिक खाली करने में तेजी ला सकता है। हाल ही में, "हेल्थ टाइम्स" ने बताया कि प्रतिदिन 10 ग्राम अदरक को पानी में भिगोकर पीने से गैस्ट्रिक गतिशीलता की आवृत्ति 40% तक बढ़ सकती है।
2.किण्वित पेय: दही, कोम्बुचा आदि में मौजूद लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को अनुकूलित कर सकते हैं। Baidu सूचकांक से पता चलता है कि पिछले सात दिनों में "प्रोबायोटिक पेय" की खोज मात्रा में महीने-दर-महीने 67% की वृद्धि हुई है।
3.अम्लीय पेय: सेब साइडर सिरका की उचित मात्रा (पतला करने के बाद पियें) पाचन एंजाइम गतिविधि को सक्रिय कर सकती है। हालांकि, पेट में अत्यधिक एसिड वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए। वीबो मेडिकल सेलिब्रिटी @पोषण विशेषज्ञ गु झोंग्यी ने विशेष रूप से याद दिलाया कि यह प्रति दिन 30 मिलीलीटर से अधिक नहीं होना चाहिए।
3. पीने का सुझाया गया समय सारणी
| सर्वोत्तम समय | अनुशंसित पेय | ध्यान देने योग्य बातें |
|---|---|---|
| नाश्ते से 30 मिनट पहले | गरम शहद का पानी | मधुमेह के रोगियों को सावधानी के साथ प्रयोग करना चाहिए |
| भोजन के 1 घंटे बाद | नागफनी माल्ट चाय | एंटीबायोटिक्स के साथ लेने से बचें |
| चाय का समय | पपीता दूध | लैक्टोज असहिष्णु लोग पौधे के दूध की जगह ले सकते हैं |
| बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले | कैमोमाइल चाय | गैस और सूजन से राहत |
4. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक
1. चाइना एकेडमी ऑफ चाइनीज मेडिकल साइंसेज में तिल्ली और पेट की बीमारी के विशेषज्ञ प्रोफेसर झांग ने हाल ही में एक लाइव प्रसारण में बताया: "अपर्याप्त गैस्ट्रिक गतिशीलता के लिए सिंड्रोम भेदभाव और उपचार की आवश्यकता होती है। नम और गर्म संविधान वाले लोगों को लाल खजूर और लोंगन जैसे गर्म टॉनिक पेय से सावधान रहना चाहिए।"
2. ''क्या आप इन पेट पालने वाली गलतफहमियों में पड़ गए हैं?'' जो हाल ही में झिहू की हॉट लिस्ट में दिखाई दी। "जोर: कॉफी और कार्बोनेटेड पेय गैस्ट्रिक गतिशीलता को काफी कम कर देंगे, और खाली पेट पर मजबूत चाय पीने से गैस्ट्रिक म्यूकोसल क्षति बढ़ सकती है।
3. डॉयिन के स्वास्थ्य विज्ञान विशेषज्ञ @ हैलो स्टमक ने सुझाव दिया: आपातकालीन पाचन-प्रचार समाधान के रूप में 200 मिलीलीटर गर्म पानी + 5 मिलीलीटर जैतून का तेल + थोड़ी काली मिर्च मिलाएं। इस वीडियो को 10 लाख से ज्यादा लाइक्स मिल चुके हैं.
5. नेटिज़न्स द्वारा फ़ॉर्मूला को उच्च रेटिंग दी गई
ज़ियाहोंगशु उपयोगकर्ताओं द्वारा स्वतःस्फूर्त मतदान के अनुसार, निम्नलिखित 3 संयोजन सबसे लोकप्रिय हैं:
•सुनहरा संयोजन: 3 ग्राम पुएर चाय + 2 ग्राम टेंजेरीन छिलका + 3 सूखे नागफनी के टुकड़े (15 मिनट तक उबालें)
•ताज़ा संयोजन: ताजा अनानास का रस 100 मिली + सोडा पानी 50 मिली + पुदीने की पत्तियां
•गर्म पेट संयोजन: 5 ग्राम ब्राउन शुगर + ताजा अदरक के रस की 10 बूंदें + 200 मिलीलीटर गर्म दूध
नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1 से 10 नवंबर, 2023 तक है। व्यापक स्रोतों में वेइबो, डॉयिन, ज़ियाहोंगशू, Baidu इंडेक्स और अन्य प्लेटफार्मों से सार्वजनिक डेटा शामिल हैं।
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