कौन सी चाय वजन कम करने में असर करती है? 10 सबसे लोकप्रिय स्लिमिंग चाय पेय का खुलासा
हाल के वर्षों में, स्वस्थ वजन घटाना इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गया है, विशेष रूप से प्राकृतिक चाय पेय का स्लिमिंग प्रभाव। यह लेख वजन घटाने के प्रभाव वाली चाय और उनके वैज्ञानिक आधार को सुलझाने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं को संयोजित करेगा, और एक संरचित डेटा तुलना संलग्न करेगा।
1. टॉप 5 वजन घटाने वाली चाय जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है
| रैंकिंग | चाय का नाम | हॉट सर्च इंडेक्स | मुख्य कार्य |
|---|---|---|---|
| 1 | ऊलोंग चाय | 9.8 | वसा को तोड़ें और चयापचय में सुधार करें |
| 2 | पुएर चाय | 9.5 | वसा अवशोषण को रोकें |
| 3 | हरी चाय | 9.2 | एंटीऑक्सीडेंट, वसा जलने को बढ़ावा देता है |
| 4 | कमल के पत्ते की चाय | 8.7 | मूत्राधिक्य और सूजन |
| 5 | नागफनी कैसिया बीज चाय | 8.5 | पाचन को बढ़ावा देना |
2. वजन घटाने के सिद्धांतों का वैज्ञानिक विश्लेषण
1.ऊलोंग चाय: इसमें पॉलीफेनोल्स और ओलोंग टी पॉलीसेकेराइड होते हैं, जो ट्राइग्लिसराइड्स को विघटित करने के लिए लाइपेज को सक्रिय कर सकते हैं। प्रयोगों से पता चलता है कि 6 सप्ताह तक लगातार सेवन से शरीर का वजन और शरीर में वसा की दर कम हो सकती है।
2.पुएर चाय: थिएब्रोनिन अग्न्याशय लाइपेज गतिविधि को रोक सकता है और आहार वसा अवशोषण को 30% तक कम कर सकता है। किण्वन द्वारा उत्पादित प्रीबायोटिक्स आंतों के वनस्पतियों को भी नियंत्रित कर सकते हैं।
3.हरी चाय: ईजीसीजी घटक एड्रेनालाईन स्राव को बढ़ावा देकर वसा ऑक्सीकरण और अपघटन को तेज करता है। दिन में 3 कप पीने से लगभग 80 अधिक कैलोरी की खपत हो सकती है।
3. पीने के दिशानिर्देश और सावधानियां
| चाय | पीने का सर्वोत्तम समय | दैनिक सीमा | वर्जित समूह |
|---|---|---|---|
| ऊलोंग चाय | भोजन के 1 घंटे बाद | 500 मि.ली | गैस्ट्रिक अल्सर के रोगी |
| पुएर चाय | अपराह्न 3-5 बजे | 300 मि.ली | एनीमिया से पीड़ित लोगों को इसे सावधानी से पीना चाहिए |
| हरी चाय | सुबह का उपवास | 600 मि.ली | अनिद्रा वाले लोग |
4. हाल ही में लोकप्रिय मिलान समाधान
1.डॉयिन हॉट मॉडल: ओलोंग चाय + नींबू के टुकड़े + शहद (चयापचय को तेज करता है)
2.ज़ियाहोंगशु अनुशंसा: पुएर चाय + टेंजेरीन छिलका (सेल्युलाईट उन्मूलन प्रभाव को बढ़ाएं)
3.Weibo पर हॉट सर्च: हरी चाय + अदरक (शरीर का तापमान बढ़ाएं और वसा जलने को बढ़ावा दें)
5. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक
1. केवल चाय पीने से वजन घटाने पर सीमित प्रभाव पड़ता है और इसे आहार नियंत्रण और व्यायाम के साथ जोड़ने की आवश्यकता होती है।
2. खाली पेट स्ट्रॉन्ग चाय पीने से बचें, क्योंकि इससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन हो सकती है
3. मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को आयरन की कमी को रोकने के लिए चाय का सेवन कम करना चाहिए
चाइनीज न्यूट्रिशन सोसाइटी के आंकड़ों के मुताबिक, व्यायाम के साथ वैज्ञानिक चाय पीने से वजन घटाने की क्षमता 40% तक बढ़ सकती है। ऐसी चाय चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो, इसे 3 महीने से अधिक समय तक पियें, और हर दिन 30 मिनट का एरोबिक व्यायाम करें, और आपको स्पष्ट परिणाम दिखाई देंगे।
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